Теряться — нормально, идти — возможно.

Я работаю в гештальт-подходе.

Слово Gestalt с немецкого переводится как «целостный образ». Это значит, что мне важно не только то, о чём вы говорите, но и то, что происходит прямо сейчас — в ваших чувствах, мыслях, теле, интонациях, паузах.

Рационально, словами, можно говорить одно, но тело и эмоции в этот момент могут «говорить» совсем другое. Например: вы рассказываете о чём-то сложном спокойным голосом, а плечи напряжены, дыхание замерло, челюсть сжата. Это не случайность. Это части одного целого — вашего опыта, который мы будем исследовать вместе.

В основе гештальт-подхода лежит парадоксальная теория изменений. Её суть проста и непривычна одновременно: изменения происходят не тогда, когда вы изо всех сил пытаетесь стать «другой», а когда вы позволяете себе быть собой — и замечать, что с вами происходит на самом деле.

Чем больше вы осознаёте свои чувства, реакции и потребности, тем меньше они управляют вами тайно. Это не «волшебная таблетка», а постепенный процесс, в котором вы учитесь быть в контакте с собой и миром.

Я не считаю вас «сломанной» и не собираюсь вас «чинить».

Когда-то — чаще всего в детстве — вы научились защищаться от боли, страха, отвержения. Вы делали лучшее из возможного. Те способы, которые помогли вам справляться тогда — контролировать, угождать, замирать, обесценивать себя — теперь могут мешать вам жить.

Мы не будем их «ломать». Мы будем исследовать, от чего они защищают вас сейчас и можно ли уже без них.

Не с абстрактными теориями, а с вашим актуальным опытом. Прошлое важно, но мы идём к нему через настоящее.

Прямой путь в боль может быть насилием над собой, к которому психика ещё не готова. Поэтому через сегодняшнюю трудность мы выходим к старой истории — так безопаснее и бережнее.

Я не эксперт по вашей жизни, но я активно участвую в процессе: задаю вопросы, предлагаю эксперименты, делюсь тем, что замечаю.

Это не советы в духе «делай вот так». Это приглашение посмотреть на ситуацию иначе, попробовать новое, заметить то, что вы раньше не видели.

Я не знаю, как вам жить. Но я знаю, как помочь вам найти собственный ответ.

И эти ответы остаются с вами.

Если вам захочется отменить сессию, если вы разозлитесь на меня или, наоборот, почувствуете благодарность — это не «помеха» консультированию, а его важная часть.

Через наши отношения можно увидеть то, что происходит в вашей жизни за пределами кабинета. Поэтому мы уделяем им внимание в ходе работы.

Мы встречаемся онлайн раз в неделю. Сессия длится 50–55 минут.

Вы приносите то, что волнует, тревожит или интересует вас сегодня: конкретную ситуацию, повторяющийся сценарий, чувство или просто «не знаю, о чём говорить, но что-то не так».

С этого тоже можно начать — и это тоже приведёт к чему-то важному.

Я работаю онлайн. Мы можем встречаться, где бы вы ни находились, если у вас есть стабильный интернет и тихое, приватное пространство.

Онлайн не лучше и не хуже очного формата — он другой. Я вижу вас в вашей естественной среде, и иногда это даёт дополнительный материал для работы.

При этом я не вижу вас полностью и мы не находимся в одном физическом пространстве. Для глубины контакта это не является препятствием.